Błędy w odżywianiu
Każdego roku, z okazji dni świątecznych bądź w powszechne dni po ciężkiej pracy wprowadzamy do naszego organizmu nadmiar kalorii. Nie potrzebujemy tak dużych porcji jedzenia jakie sobie zapewniamy. Przyczynia się to do otyłości, złych nawyków żywieniowych i nadciśnienia. Błędem jest również pośpieszne spożywanie nieregularnych i źle przyrządzonych posiłków. Wykorzystuje się zbyt wiele soli i za często smaży. Nadmiar tłuszczu w jedzeniu jest bardzo szkodliwy dla naszego organizmu. Powinno się wyeliminować z diety mrożonki, konserwy, półfabrykaty, a zamienić je na większe porcje warzyw, owoców, przetworów mlecznych i ryb. Białko, witaminy i błonnik zostały wyparte przez konserwanty i ulepszacze. Spożywa się zbyt wiele słodkich napojów i alkoholu w ciągu roku, a to procentuje w przeliczniku kalorii. Problemem jest również niedostosowanie diety do wieku, bowiem zbyt duże ilości jedzenia spożywają dzieci, a także osoby starsze, które zużywają już mniej energii na ich spalanie. Dużym błędem jest zbyt mała wiedza na temat zdrowego odżywiani. Media oraz prasa informują społeczeństwo na ten temat, lecz nie przynosi to oczekiwanych rezultatów, a to zaprocentuje w przyszłości licznymi schorzeniami układu pokarmowego oraz otyłością.